Vierte DOlittle Dehnübung
Dehnung der langen Adduktoren
Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Wand und achten Sie dabei auf einen geraden Rücken. Ihre Knie sind angebeugt, die Fersen sind so dicht wie möglich am Po. Die Knie werden nun vorsichtig nach außen gedrückt.
Übungshinweis
Achten Sie bei allen folgenden Übungen auf einen geraden Rücken!
